Melanjutkan pembahasan kami mengenai 3 tips fat-loss, berikut ini ada 3 tips fat-loss tambahan lagi yang bisa kita lakukan HARI INI JUGA.
1. Urutkan makanan dari sayuran dan protein dulu. Kenyangkan dari sumber tersebut. Kalau sudah, barulah isi dengan karbohidrat kompleks secukupnya seperti nasi merah. Kalau sudah kenyang, karbohidrat kompleks tersebut bisa dilewatkan (tidak harus dikonsumsi pada meal tersebut)
MAKE SURE YOU STUFF YOURSELF WITH VEGETABLES & PROTEIN FIRST. IF THERE'S STILL ROOM LEFT IN YOUR STOMACH, YOU CAN ADD IN A LITTLE COMPLEX CARBOHYDRATE LIKE BROWN RICE OR OATMEAL.
2. Pastikan penyajian yang sehat yang sesedikit mungkin melibatkan minyak goreng, santan, mentega, margarin, gula pasir, dan tepung terigu.
MAKE SURE YOU DON'T ADD COOKING OIL, MARGARINE, BUTTER, COCONUT MILK, FLOUR, OR SUGAR TO YOUR FOOD AND BEVERAGES.
3. Tentukan jam tidur dan jam bangun yang konsisten. Dengan tidur teratur, kita terhindar dari meal tambahan gara-gara bergadang. Kita juga jadi terhindar dari bangun pagi yang telat yang berpotensi menghalangi kita mengkonsumsi sarapan.
MAKE SURE YOU ESTABLISH A FIX SLEEPING AND WAKING TIME. BY DOING SO, YOU PREVENT YOURSELF FROM ADDING ANOTHER MEAL TO YOUR DAY. THOSE WHO SLEEP LATE AT NIGHT TEND TO SKIP BREAKFAST, A MAJOR NO-NO IN A SUCCESSFUL DIET/FAT-LOSS PROGRAM.
Jalankan...maka akan kita dapatkan hasilnya. Diamkan dan jadikan informasi ini sebagai pengetahuan tanpa aksi...maka kita waktu akan terus bergulir tanpa kita dapatkan manfaatnya.
LEAN SCIENCE Fat-Loss & Slimming Cent
